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筋肉つけたい

何を血迷ったか、今朝は自転車2台で新聞配達。
新聞の束が2か所に置いてあるので、分かれて配ってみようと息子に提案。

家を出て、最初の緩やかな坂すら立ちこぎできなくて
いきなり自転車を押して歩く。
こんなはずじゃなかった・・・。
さらに平面ですらこぐのがしんどい。

自転車で現場に到着するだけで全体力を消耗。
息切れとめまいと手足の震え。
自分の体力・筋力の無さに愕然。

「年齢とともに筋肉が減少し、基礎代謝量も減って
脂肪がつきやすくなります」

土曜日にカーブスを体験してきたが
最初の説明で言われた通り!

もう二度とチャリでは行かない。
そして有酸素運動だけでなく筋肉をつける運動を取り入れなくては。
お金をかけずに。



広島ブログ

| ebiko | 18:10 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

俺もマラソン大会の時に自分の体力の無さに愕然としました。

部活現役のときは走るの嫌いでもそこそこ走れたのに…

| 呑んだくれ | 2012/04/02 00:02 | URL |

パパさんへ

このくらいまだまだイける!って思うことが全然ダメになった。
OL時代は百米道路の橋をチャリで3本ラクラク渡ってたのに。
もちろんミニスカートで。

| ebiko | 2012/04/02 23:18 | URL | ≫ EDIT

いっしょに居合道なんてどう?(^v^)。
刀を振って、筋肉つけよう。

金曜日、19時30分頃より(ぼちぼち集まりだす。)
オッ中体育館奥の武道場にて。(近い?)
ユルく稽古しております(^o^)丿。

少人数。和気あいあい。
3分の2が女性。

見学自由(^o^)丿。

| 歌う剣士!ジョセ | 2012/04/02 23:58 | URL |

ジョセさんへ

そこは私のウォーキングコースですよ~v-29
金曜日は一番疲れているからなかなか出ないけど
行く時があったら覗いてみますー。
事前に連絡しますね^^

| ebiko | 2012/04/04 00:34 | URL | ≫ EDIT















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